fbpx
06 21489000 ron@slanknu.nl

Verantwoord afvallen met lekker eten

De voedingscoach die jou helpt!

Verantwoord afvallen met lekker eten

Wil jij verantwoord afvallen en lekker blijven eten? Ben je klaar met al die ingewikkelde diëten? Ben jij iemand die snel resultaat wil hebben, op een verantwoorde manier? Zoek je een oplossing die past binnen jouw leven, binnen je gezin en je baan? Dan ben je hier aan het juiste adres!

Als voedingscoach biedt ik hulp aan iedereen die op een verantwoorde manier wil afvallen.

Samenwerken, waarmee jij overtollig lichaamsvet kwijtraakt. “Meer gezondheid creëren, om vetverbranding te realiseren!” De eerste resultaten zul je al snel zien. Je krijgt weer de controle over je eigen gezondheid.

Wil jij verantwoord afvallen en lekker blijven eten? Ben je klaar met al die ingewikkelde diëten? Ben jij iemand die snel resultaat wil hebben, op een verantwoorde manier? Zoek je een oplossing die past binnen jouw leven, binnen je gezin en je baan? Dan ben je hier aan het juiste adres!

Als voedingscoach biedt ik hulp aan iedereen die op een verantwoorde manier wil afvallen.

Samenwerken, waarmee jij overtollig lichaamsvet kwijtraakt. “Meer gezondheid creëren, om vetverbranding te realiseren!” De eerste resultaten zul je al snel zien. Je krijgt weer de controle over je eigen gezondheid.

Ron Kruiver

Eigenaar van Voedingscoach - Slanknu. Ron is een gediplomeerd en erkend voedingscoach. Hij begeleid mensen die willen afvallen en hun gezondheid willen verbeteren. Ron is specialist in koolhydraatarme diëten, het keto dieet en vasten.

Over mij

Voordat ik ging werken als erkend voedingscoach, leed zelf ik aan obesitas. Alle denkbare diëten heb ik gezien en gedaan. Met iedere keer hetzelfde resultaat. Sinds enige jaren doe ik het helemaal anders. Hierdoor ben ik ruim 45 kilo afgevallen. Ik voel me op mijn 50e beter dan toen ik 25 jaar oud was!

Ik heb de geheimen van mijn eigen lijf ontdekt. Ik gebruik de kracht van voeding. Ik heb geleerd wat mijn lichaam nodig heeft, om gezond te worden en te blijven. Die geheimen ga ik met jou delen. Ook jij zult ontdekken dat je je lichaam permanent kunt veranderen. En daar hoef je niet iedere week voor naar de sportschool!”

Verantwoord afvallen

[Wat is dat?]

Onder verantwoord afvallen wordt verstaan: “De hoeveelheid vetweefsel af te laten nemen, zonder dat dit schade toebrengt aan de gezondheid.” (Wikipedia) En dat is precies wat ik doe.

Ik help je om op een verantwoorde manier je gezondheid te vergroten en je vetmassa te verkleinen!

Zet Die Eerste Stap

[30 dagen is genoeg]

Er is maar één manier om erachter te komen of dit iets voor jou is. En dat is door het een kans te geven. Dat is het enige wat ik van je vraag: Geef jezelf een kans om het te proberen. Ga een maand aan de slag.

Kijk het 1 maand aan en beoordeel dan of het iets voor je is. Een goed voornemen werkt pas, wanneer je er ook echt iets mee doet!

i

Eetschema?

[Heb je het echt nodig?]

Eetschema’s krijg je niet van me. Geloof me; je hebt ze ook niet nodig. Je hebt al genoeg aan je hoofd. Je voedingspatroon moet eenvoudig zijn. En dat is wat ik je geef. Je moet lekker kunnen blijven eten, zonder jezelf schuldig te voelen. Ik laat je zien dat het kan.

Je wil niemand met je “dieet” hoeven lastigvallen. Dat geldt andersom trouwens ook, right? Je nieuwe eetpatroon moet makkelijk zijn toe te passen zijn in je leven.

Je wil afvallen

[Maar waar begin je?]

Je bent aan het zoeken en dat bewonder ik aan je! Je geeft het niet op. Je accepteert de situatie niet meer. Want diep van binnen weet je gewoon dat het WEL moet kunnen. Je weet alleen nog niet hoe.

Je hebt helemaal gelijk, jij kunt het wel! Ik ga je helpen met alles wat ik heb. We gaan samen leren luisteren naar wat je lichaam jou verteld. 

Verantwoord afvallen

met vooral lekker eten!

Op een gezonde en vooral verantwoorde manier afvallen. Je leest tegenwoordig veel over een koolhydraatarm dieet. Kun je daarmee op een verantwoorde manier mee afvallen? Een koolhydraatarm dieet lijkt heel erg moeilijk vol te houden. Maar dat is het niet. Een lekker stuk vlees met verse groenten. En op z’n tijd een pizza, lijkt je dat iets?

Verantwoord afvallen

met vooral lekker eten!

Op een gezonde en vooral verantwoorde manier afvallen. Je leest tegenwoordig veel over een koolhydraatarm dieet. Kun je daarmee op een verantwoorde manier mee afvallen? Een koolhydraatarm dieet lijkt heel erg moeilijk vol te houden. Maar dat is het niet. Een lekker stuk vlees met verse groenten. En op z’n tijd een pizza, lijkt je dat iets?

Verantwoord afvallen met gezond en lekker eten. Een pizza

Verantwoord afvallen met een voedingscoach

Mijn benadering is anders dan anderen. Ten eerste luister ik naar jou. Want daar begint het allemaal mee. We praten online met elkaar. Daar gebruik ik video consulten voor. Je hoeft er de deur niet voor uit. 

Tijd overhouden. Direct aan de slag met je nieuwe leven

Ik heb goed nieuws voor je! Ik ga je helpen om in no-time een lekkere maaltijd op tafel te zetten. Mijn plan van aanpak gaat ervoor zorgen dat je tijd over zult houden. Ik geef je veel tips en handige adviezen. Je kunt er in het dagelijkse leven direct mee aan de slag.

Geen ingewikkelde software installeren

Je hoeft geen ingewikkelde software te installeren. Ik stuur je een link, om je aan te melden. Je hoeft geen account aan te maken. Het enige wat je nodig hebt is een internet verbinding en geluid. Deelnemen kun je op elke PC, laptop, tablet en zelfs je smartphone.

E-books als extra ondersteuning

Ik heb ruim 20 e-books gemaakt, stampvol met handige informatie voor je. Natuurlijk staan die e-books ook vol met handige schema’s en tips. Die gaan jou helpen om op een verantwoorde manier aan je gezondheid te werken. Als deelnemer aan mijn online coaching programma, krijg je die e-books gratis van me. Hoe verder we samen komen, hoe meer e-books je van mij krijgt. 

Stap voor stap naar optimale gezondheid

Ik geef je informatie via de video consulten en via mijn e-books. Ik geef je de informatie gedoceerd, zodat je alles rustig in je op kunt nemen. Wanneer je een stap goed beheerst, is het tijd voor een volgende stap, enzovoorts. Ik begeleid je stap voor stap.

Bedenk je goed: Je hebt er misschien wel 30 jaar over gedaan om je overgewicht te ontwikkelen. Dan kun je niet verwachten, om in 30 dagen alles terug te draaien. Er gaat tijd inzitten. Zullen we er samen voor zorgen dat het een leuke tijd gaat worden? Wanneer je het goed wil aanpakken, doe je het op die manier.

Verantwoord afvallen zonder dieet te volgen

Welk gevoel krijg jij bij het woord “dieet”? Is dat misschien een gevoel dat je dingen niet meer mag eten? En aan de andere kant zijn er dingen die je dan moet doen. Vaak zijn dat dingen die jij liever niet wil. Wat zeggen de meeste mensen, als je zegt dat je wil afvallen? “Oh je gaat op dieet? Nou, veel succes ermee hoor!”

Met een dieet word in de meeste gevallen een energie beperkend dieet bedoeld. “Je moet minder gaan eten en meer gaan bewegen”. Het verhaal van de energiebalans, komt dan om de hoek kijken. Daar ligt de kern van het probleem.

Heel veel programma’s gaan daarin hopeloos de fout in. Die programma’s hebben het over “minder energie”. En tegelijkertijd hebben ze het over calorieën. Die 2 gaan niet samen. Want calorieën is niet hetzelfde als energie. Energie is een onderdeel van calorieën. Hoe dat werkt? Ik leg het je graag uit. 99% zeker dat je een “aha-moment” gaat krijgen.

Ik spreek liever over anders naar voeding kijken. Je gaat vanaf dag 1 anders eten. En je gaat ook heel lekker eten! Niet een droge cracker met smeerkaas. Dat is jouw ‘nieuwe normaal’. Wat je altijd al had willen doen. Op die manier ga je op een verantwoorde manier afvallen, zonder dat je een dieet volgt. 

 

Verantwoord afvallen [Buik, billen en benen]

Jij hebt een probleem waar je mee rondloopt. Je komt bij mij om dat probleem op te lossen. Misschien is het je buik, die bij het strikken van je veters in de weg zit. Of je hebt geen energie om de dag door te komen.

Moet je dan een website vol medische termen willen doorworstelen? Heb je er zin in, een week lang Googelen om te begrijpen wat er staat? Daar gaan je buik of billen niet minder door worden, of wel?

Ik hou het begrijpelijk. Je krijgt een heleboel tips van me, waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan.

De Beste Research Ter Wereld!

Natuurlijk; ik heb de nodige research gedaan. En ik heb onderzoeken voor je verzameld. En als je die research wil inzien, dan krijg je ze van me. Dat is geen enkel probleem. Ik juich dat alleen maar toe. Er is zoveel kostbare informatie beschikbaar tegenwoordig.

Maar weet je wat de beste research ter wereld is? Ervaring is de beste research ter wereld! Ze kunnen nog zoveel zeggen, schrijven en beweren. Maar alleen jouw lichaam gaat jou vertellen, of iets werkt of niet. Daar helpen geen 100 onderzoeksrapporten bij.

Online coaching om verantwoord af te vallen

Ik heb een eigen programma geschreven. De naam van dit programma is: Optimaal leven, Optimale gezondheid. Het is een belofte die ik mezelf ooit voornam. “Ik wil weer gezond zijn. Ik wil weer leven!”. Het hele programma richt zich op gezondheid. Ik zei het boven al eerder: “Meer gezondheid creëren om vetverlies te realiseren”. Je zult merken dat het werkt. 

Na jaren van uitproberen en heel veel fouten maken, heb ik het voor elkaar. Ik leef en ik eet zoals ik wil. En ik loop niet de hele dag met een hongergevoel rond. Op dit moment heb ik de volledige controle over mijn eigen gezondheid.

En weet je; het voelt fantastisch!

t

Een dieet zonder hongergevoel

De meeste mensen zijn niet in staat, om een dieet vol te houden. En dat is heel begrijpelijk!

Waarom zou je voedsel moeten eten, wat je eigenlijk helemaal niet zo lekker vindt. Moet je een dieet willen volgen, waarbij je de hele tijd met een hongergevoel rondloopt? 

Lees meer….

Kinderen en voeding

Wanneer je kinderen hebt, dan is de volgende situatie, waarschijnlijk bekend: Je gaat ‘s avonds met je gezin aan tafel. Je zet je kind een bord broccoli voor. Zit je kindje nu te stuiteren van plezier of……niet? 

Lees meer….

l

Diëtist of gewichtsconsulente

De huidige voedingsrichtlijnen, die braaf door de diëtiste of gewichtsconsulente worden opgevolgd, zijn inmiddels twijfelachtig te noemen. 

Lees meer….

Voedingscoaching

Voedingscoaching

Voedingscoaching, wat is dat?

Een voedingscoach is iemand, die mensen met overgewicht helpt om op een gezonde manier af te vallen. Het beroep voedingscoach is onbeschermd. Iedereen kan zich voedingscoach noemen. Ik heb mijn diploma als voedingscoach.

 Wat kost een voedingscoach?

Mijn kosten als voedingscoach zijn € 30 per half uur en € 55,- per 60 minuten. Ik sta dan volledig tot je beschikking.

Je kunt me van alles vragen over gezond afvallen. Je kunt me ook bellen.

Bekijk hier alle tarieven

Wat doet een voedingscoach?

Een voedingscoach luistert en geeft advies over gezonde voeding en afvallen. Als voedingscoach help ik je, naar een gezond eetpatroon die past binnen jouw gezinsleven en je budget. Als voedingscoach werk ik met je samen, om je doelen te behalen.

Vergoeding voedingscoaching

Als een voedingscoach is aangesloten bij een beroepsvereniging dan kun je de kosten voor voedingscoaching vergoed krijgen van je zorgverzekering.

Waar is een voedingscoach voor?

Een voedingscoach is er voor mensen, die hulp nodig hebben, met afvallen. Wanneer je het gevoel hebt, dat je er niet meer alleen uitkomt. Je hebt iemand nodig, die je helpt om op gezonde voeding beter te begrijpen. Dit is het moment om een voedingscoach in te schakelen.

Voedingsadvies met online consult

Als voedingscoach geef ik online voedingsadvies. Via een online videogesprek, praten jij en ik over alles wat met voeding, gezond afvallen en gezondheid heeft te maken. Soms geef ik “les” en een andere keer, dan luister ik naar jou.

Lees meer over de werkwijze

Ron heeft mijn principes, wat eten betreft, compleet overboord gegooid. Ik dacht de laatste 15 jaar super gezond bezig te zijn en voelde mij daar goed bij. Omdat ik niet kon geloven dat ik me goed zou kunnen voelen zonder fruit en bijna zonder groenten, wilde ik het experiment wel aangaan.

Dus nu eet ik, van de één op de andere dag, compleet anders, voornamelijk eiwitten en veel vet. En in plaats van de hele dag door eten, nog maar 2 of 3 keer per dag. En ik voel me er super goed bij! Zelfs zonder veel te trainen, zie ik mijn spieren ontwikkelen, heel bizar! En elke week een call met Ron Kruiver is heel fijn, want hij legt een hoop uit over waarom je bepaalt voedsel beter niet kan eten. Hij geeft geen recepten of boodschappenlijstjes waar je je aan moet houden, maar laat je gewoon naar je lichaam luisteren. Bovendien is het geen dieet, maar gewoon een nieuwe manier van eten, die echt heel goed vol te houden is.

Nog geen seconde spijt gehad dat ik dit ben aangegaan! Ik zou zeggen, neem eens contact op met Ron en laat je verrassen

Jet de Boer

Ik kwam bij Ron terecht via een post van iemand anders op LinkedIn. Ik was gewoon nieuwsgierig omdat ik van mezelf vond dat ik al wel gezond bezig was.

Ron plaatste inspirerende videos en ik dacht daar wil ik meer van weten. Ik had (en heb) geen overgewicht maar ik wilde wel meer spierdefinitie (dus, laagje vet minder). Ik ben nu 4 weken bezig met ‘eten volgens Ron’ en ik heb in die 4 weken enorm veel geleerd over welke voeding mijn lichaam nodig heeft.

Hoe mijn lichaam werkt en wat bepaalde signalen van mijn lichaam betekenen, in de breedste zin van mijn heupen. (eeew, het woord!)

De kennis van voeding die hij op een super enthousiaste manier overbrengt via zijn ebooks en video-calls zijn aanstekelijk, ik vind het super interessant om mijzelf hierin te verdiepen.

Maar dan het belangrijkste, het resultaat. Ieder lichaam is anders en het hoeft ook niet direct ala minute zichtbaar te zijn. Maar ik merkte eigenlijk al vrij snel resultaat, sowieso in hoe ik me voel (energie, focus) maar ook in de spiegel.
De lijnen in mijn armen en rug worden nu nog meer zichtbaar. Spierballen, jeej.

Ik heb ook geleerd van Ron om op een relaxtere manier met voeding en sport om te gaan. Geen calorieën tellen, eten wat ik wil en wanneer ik dat wil (dus als ik honger heb, en ik kan je vertellen dat heb ik niet, ik vast nu al vaak 24 uur!), en ik ‘moet’ van mezelf niet sporten maar ik wil sporten.

Ik ben heel erg blij dat ik in contact ben gekomen met Ron, en ik kan hem echt bij iedereen aanraden die maar iets aan zijn of haar gezondheid wil doen. Voeding is een medicijn!

Dank je wel Ron 🙂

Claudia

Hoi!

Een maand geleden heb ik een eerste consult met Ron Kruiver (Voedingscoach) ingepland.

Ik was erg sceptisch over wat hij kon betekenen voor mij. Al een aantal jaren probeer ik het ene na het andere “geweldige” dieet. Met op de lange termijn als enige resultaat: het gevoel van falen en vaak nog meer aankomen en zo in een cirkeltje rond blijven draaien.

Er ging een wereld voor mij open, klinkt heel cliché I know, en toch was en is het zo.

Al die do’s & dont’s die er de afgelopen jaren ingehamerd zijn werden zo met feiten van tafel geveegd en er werd werkelijk gevraagd; “Maar waar voel jij je goed bij?”

Zo een start gemaakt en eigenlijk ging de rest vanzelf, voelen wat ik (mijn lichaam) nodig heeft en daar een goede invulling aan geven. Zeker met de nodige weerstand van mensen in mijn omgeving die lopen nog steeds liever met de kudde mee.

Ik kan het iedereen aanraden, of je nu wilt afvallen of gewoon een gezonde levensstijl wilt. Met onderbouwde feiten en uitgebreide uitleg via consult en e- books zodat je alles nog eens rustig erop na kunt slaan.

Ik ben fan!

Nathalie Damman-Bos

Begin Met Verantwoord Afvallen

10 + 4 =